中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？ 编辑：汤晓雪 来源：中国新
运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是有氧运动要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，超过糖原和脂肪永远一起供能，分钟运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例最多只相差10%，中新真探差别并不大。有氧运动即使是超过15~20分钟左右强度适中的有氧运动，也能显著改善心肺功能并促进代谢。分钟(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )
中新真探
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
相关文章
XGP四月下旬阵容公布！《Kiln》《远日点》等新作入库
2026-10-16 22:21
湖南太平洋三集团领导前往云南省巍山县考察
2026-10-16 22:02
《合金装备3：重制版》将收录一个小游戏 白金打造
2026-10-16 21:15
婚纱照拍到周杰伦一家三口，网友：这婚纱照值钱了，无比羡慕！
2026-10-16 21:01
网友点评
精彩导读
热门资讯
关注我们
